最近、友達が私に尋ねました。「仕事が終わった後、まだ勉強しますか？」私はもちろん勉強する必要があると答えました。業界の性質上、学習しなければなりません。私にとって、専門知識を学ばないことは自己成長がないことを意味します。仕事中はほとんどの時間が当日の業務に費やされるため、自己向上には仕事終わりの時間しか使えません。
実際のところ、最近の 1 ヶ月間で、スマートフォンをいじる時間が増え、技術の研究時間が減り、遅く寝る回数が増え、早起きする回数が減りました。時間とエネルギーは限られています。重要でないことに時間を費やすと、他のことをするエネルギーがなくなってしまいます。
一つのことを長期間続けることは非常に困難であり、一つのことを諦めるには数回の怠惰や快適さが十分です。一つのことを長期間続けるための鍵は習慣の形成にあります。例えば、パンデミックの理由で、手をよく洗う習慣を身につけました。仕事から帰るか会社に行くかに関わらず、最初に手を洗ってから他のことをします。普通のことが習慣になると、無意識にそれを行うことができ、それを行うかどうかを考える必要がなくなります。
以前は自己規律は非常に簡単なことだと思っていましたが、具体的な実践の過程で多くの困難に直面しました。本当に自己規律を実践できる人はほとんどいません。私の周りの友人や同僚も含めてです。自己規律は単なる持続ではなく、より厳格な自己管理です。時間の管理だけでなく、自分の生活状態の管理も含まれます。
何かをしない理由を自分に見つけると、心理的な暗示の影響でそのことを諦めようとするでしょう。その結果、脳が受け入れやすい一連のことを受け入れることになります。例えば、Twitter やショートビデオを見るなど、考える必要のないことです。これらのことは考える必要がなく、学習よりも脳が受け入れやすいため、潜在意識では時間と労力のかかる他のことをしないでしょう。
何かをするとき、時間のスケジュールだけでなく、いつ、どれくらいの期間、どのくらいの時間をかけて効果が現れるか、そしてその方法を考える必要があります。そうでないと、単に持続するだけであり、自己規律を試みるだけで、本当の自己規律を実践していない可能性があります。
ここまで書きましたが、最近の気づきです。何かを長期間続けることは本当に必要です。一つのことを長期間続けてみましょう。