今日は、自分の時間を効果的に活用する方法について書きたいと思います。このトピックはよくあるものですが、自分の実践の観点から、自分の自由な時間を効果的に活用する方法について共有したいと思います。断続的に試行錯誤しているものの、非常に効果的だと感じています。ここでの自由な時間とは、通常の仕事以外の時間や比較的長い通勤時間を指します。
まず、自分の自由な時間を活用するためには、能動的な娯楽と受動的な娯楽を区別する必要があります。時間を消費するという点では同じですが、最大の違いはその過程で考えることがあるかどうかです。典型的な受動的な娯楽は、ドラマを見たり、TikTok を見たり、ゲームをしたりすることです。この過程ではほとんど考える必要がなく、ただ時間を消費することができます。一方、能動的な娯楽は、その過程で一定の考えを持ち、成長を得ることができるものです。
実際、両者の間には明確な境界はありません。異なる人々にとって、目標の違いによって感じ方も異なるでしょう。例えば映画を見る場合、映画を見終わった後に感想を書く人もいます。これは能動的な娯楽に属し、洞察を得ることは成長の一環です。一方、映画を見終わった後に感動や刺激を感じるだけで終わる人もいます。この場合、受動的な娯楽に属し、考えることなく時間を過ごしてしまいます。
この点から言えば、自由な時間に何をするか、どのようにするかは個人によって異なります。参考になる標準答えはありません。さらに、仕事と生活をできるだけ分けることも重要です。仕事の時間は仕事に集中し、仕事の外では好きなことをするようにしましょう。自己投資は仕事を極めることだけでなく、規則正しい仕事と生活をすることで、節約した自由な時間を最大限に活用することです。
次に、自由な時間は限られているため、繰り返し作業を避けるべきです。例えば、この期間の公式アカウントの記事はほぼ事前に書かれています。これにより、本当の目的である執筆能力の向上が失われます。これは繰り返し作業に属します。もちろん、技術的な記事は時間をかけて整理し、ケーススタディを書く必要があるかもしれませんが、純粋なテキスト記事は当日に公開する必要があります。これにより、執筆能力の向上が目的となります。そうでなければ、繰り返し作業をしていることになります。自由な時間に練習することで、より良い成長ができます。
自由な時間が限られているため、注意力を集中させる必要があります。注意力を集中させる最良の方法は、適切なタイミングで特定の作業に時間制限を設定することです。これにより、その時間制限を守ることだけで一部の注意力が高度に集中し、作業効率が向上します。最も良い例は学校の試験時間です。2 時間で多くのことができます。これが注意力を集中させる利点です。
最後に、雑念は本当に気分に影響を与え、それによって注意力に影響を与えます。雑念の発生は、外部要因による雑念、思考による雑念、他人による雑念、コミュニケーションによる雑念の 4 つの要素から主に生じます。個人的な経験から言えば、朝は雑念が最も少ない時間であり、夜は雑念が最も多い時間です。朝の時間をうまく活用する方が徹夜するよりも効果があります。また、現在のことに集中し、あまり考えすぎないようにしましょう。いくつかのことは本当に今考える必要のないことです。必要な場合でも、最も緊急なことを考えるべきです。
では、最も緊急なこととは何でしょうか。私の理解では、自分自身を向上させる必要がある側面です。将来について心配している場合は、自分の能力を向上させるために時間を費やすべきです。実際、すべての問題は自信がないことに帰結します。自分自身に十分な自信があれば、すべての心配や問題は問題ではなくなります。